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20/12/2017

Parce que notre corps est composé à plus de 60 % d'eau, bien s'hydrater est important pour le bon fonctionnement de l'organisme. Si une bonne hydratation nous paraît évidente en été, il ne faut pas pour autant oublier de bien boire en hiver. En effet, le froid, le chauffage contribuent à notre déshydratation, d'autant plus que nous ressentons moins la sensation de soif que lors des fortes chaleurs.

Mais concrètement, comment faire si vous n'avez pas soif pour penser à boire régulièrement et suffisamment ?

Pour une personne adulte, les besoins en boisson sont d'environ 1,5 litre par jour. Et il est important de rappeler que la seule boisson indispensable au fonctionnement de notre organisme est l'eau. Du robinet, minérale, de source... à vous de choisir !

1,5 litre représente environ 7 verres d'eau (d'une contenance moyenne de 20 à 25 cl)

En buvant régulièrement un verre d'eau, tout au long de la journée, il n'est pas  très difficile d'atteindre l'objectif.

Que penser des autres boissons ?

So...

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Membre de l'ADL, de l'AFDN,

de la SFD et du GROS

Diététicienne Nutritionniste

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14 Rue Rossini - 06000 Nice

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© 2017 par Karine Persico

 

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